选择3D网眼背板，内层贴肤面用速干材质，高温天搭配冰感降温贴使用。

每周用除螨仪清理，淡盐水擦拭后通风晾晒，避免塑胶部位暴晒。

通过增加手臂力量和核心稳定性，提高拉弓的速度。练习高效的拉弓动作，使动作更加迅速且不失精准。加强上肢和肩部的协调性，确保拉弓时的流畅性和稳定性。

通过增加手腕力量和投篮时的协调性，确保每次传球的角度和力度都能精准到位。练习不同距离的传球技巧，增加传球的变化性。通过不断加强队员间的默契，确保传球时能准确找到接球队员。